名方天天记：六神丸(《中国医学大辞典》引雷氏方)
药物组成：牛黄45g 麝香45g 珍珠45g 蟾酥30g 雄黄30g 冰片30g
(以上中药的炮制方法请参见《药典》)
功能：清凉解毒，消肿止痛。
主治：痈疡肿痛，疔毒，乳蛾，烂喉丹痧，乳痈。
方解：牛黄、雄黄清热解毒；麝香、冰片凉血辟秽；珍珠清热镇心安神；蟾酥解毒消肿。
梁晓声：修身养性强调心灵感受的质量
明 红
作家梁晓声先生著有《今夜有暴风雪》、《这是一片神奇的土地》、《雪城》、《浮城》、《年轮》等数十部长中篇小说与影视剧，计700余万字。作家用道德的尺度看待社会，他希望自己是真善美的张扬者、讴歌者。
除写作、读书之外，梁晓声经常参加一些体脑交替、动静交替的活动，比如打网球、游泳等。听音乐、物品收藏、观赏花卉或艺术作品，这些雅好，对他来说是一种精神调理，能消除疲劳、排除杂念、增强食欲等等。品茗是梁先生的另一爱好，他说饮茶与养生是相通的，茶可以使人健脑怡神，这一功能恰是养生所需要的，但喝茶的分量不能太多。
身体是本钱，梁晓声对健康非常重视，定期检查，有病早治，把疾病消灭在萌芽之中。他是个善于修身养性的人。他觉得修身、养性是两个概念：“修身”是养生学意义上的问题。虽然中年人知道养生的重要性，但却无法实施，因为没有时间，退休之后，才有较多时间从事各种养生活动。“养性”强调的是某种思想方法，通过思想精神，滋润人的灵魂，用不同的思想方法进行自我心灵安慰，学会做一套心灵保健操。他经常这样做──受到挫折的时候，心理极其敏感，以为自己是世界上最不幸的人，但放开眼光看，实在是不足论道，于是很快就豁然开朗了。
能不能做到“养性”是有前提的。梁晓声说：第一，必须是有阅读习惯的人才能做到这点。古今中外的文学名著中记载的至理名言，都是一种间接的教育。一个人并不是天生就会修身养性的；第二，是那些关注生活的人，同时也关注他人命运的人，才能把自己与他人在比照过程中，得出自己既不是最了不起，也不是最无能，既不是最悲惨，也不是最幸福的人的结论；第三，适合那种能够懂得限制自己各种或某种欲望的人。欲望十分强烈、不善于限制的人，做不到修身养性。反过来，它又在提醒人们限制自我的重要性。比如对金钱、高消费、享乐，作为一个明智的人，他已然是个大款、富翁，也应该懂得人的任何一种欲望野心过分强烈和膨胀对人都是有害而无益的。
几年前，梁晓声得知一位老作家不幸身患癌症后，迅速做了两件事：一是汇去4000元钱；二是给早已成为大款的朋友去信，请求他给予经济帮助。而那个进一次饭店够贫困户过一年的大款朋友，却对他的请求无动于衷。梁晓声感慨“金钱迷住了他们的灵魂，尽管他们打个嗝也要溢出‘金钱’来，却不愿帮助一位久卧病榻的老人”；“人出生时，都是两手紧攥，仿佛来到这个世界上便准备参与搏斗；而人死时，又有谁不是两手分开的呢？人死后是两手空空的，但那些无形的东西，包括对你一生是善是恶的评价，靠两只手是无论如何也托不住的”。
多次为希望工程捐款的梁晓声强调：成名成家也是一样，它会使人对作为普通人的活法做出牺牲，它也会消耗生命（除了时间、精力）。同样一个有才华的人，一个功名欲望过于强盛的人，才华最终都会被功名所限制，而不能最大限度地发挥出来。这种例子司空见惯，像那些想一举成名的演员、作家、运动员，他们的才能恰恰由于他们追逐功名的迫切性而受到破坏。带着强烈名利思想走上赛场，往往会失去争夺冠军的机会。
梁晓声对传统养生中的静神、愉神和养神的保健方法很是赞同，因为不仅能够保持心态平衡，使神经系统处于融洽舒缓的正常状态，而且还能使气血调和、外濡肌腠、内溉脏腑，起到防疾抗衰的功效。
梁先生的修身养性更多的是为别人着想。他说：“作家必须以平常心对待外界的评论，把生活在别人的评头论足中视作一种正常的活法，就如运动员习惯于赛场上那些合理与不合理的冲撞一样。”灰暗的心理是心理健康的大敌，忧心忡忡、悲凉寂寞、饮恨抱怨以及为名利、功过等而动辄雷霆大发或萎靡压抑等，是导致损寿致衰和疾病勃发的主要原因。只有愉悦精神，祛病健身，才能感受到清新自然的生命之力的超然神韵。所以，梁晓声说：“修身养性强调心灵感受的质量，以达到心中理想的自我形象塑造，一个不善于修身养性的人不是思想者。”
作为一名作家，梁晓声注重内在精神的修养，而优秀的作品往往出自于健康人之手。如此看来，梁晓声在全力打造作品的同时，不是也在用心地“打造”自己吗？B15
怡情养性
恒 芳
翻开人类千百万年的进化史，人们不难发现，我们的祖先栖居于洞穴之中的历史至少有近百万年。早在70万年至20万年以前，在北京人还保留着猿的特点的远古时期，北京西南周口店龙骨山山洞里，就保存有古人类生活的遗迹。类人猿历经演变、进化、发展成为现代人，人类得以生存、繁衍，不能说不与洞穴漫长时期对人的庇佑息息相关。
当人类进入古代文明，民栖茅舍竹篱，官居楼台亭榭之时，却有许多名人雅士、高僧仙道仍眷恋着洞穴生活，追逐着古人遗风。那些修仙求道的人，多在洞中修炼，其中有很多人得以高寿。如江西庐山的仙人洞，传说是八仙之一的吕洞宾修炼的地方。四川青城山是道教基地之一，山中的五天洞、朝阳洞、丹台碧洞等都先后有人在那里居住修炼过。至今，青城山上还留有一块“道在养生”的古碑刻，它正道出了洞穴养生的真谛：道，就是养生；修道，就是强健身体，防病治病。
人类进入高度文明、发达的现代社会，人们对洞居生活与人类健康的关系，又有了新发现、新认识。根据科学家们统计，至今，在我国黄河中下游的山西、甘肃、陕西、河南等省，仍然有4000多万人口居住在窑洞里。科学家们对山西省住窑洞而得以长寿的人，进行50年的研究后得出结论：他们之所以长寿，正是窑洞生活方式带来的结果。
那么，洞穴中存在哪些有益于人类健康的有利因素呢？归纳起来，包括以下几个方面：
第一、室温稳定，湿度适宜。科学家们认为，人类最合适的生活温度应在10～22℃，相对湿度在30%～75%范围内。如在3～5米厚黄土覆盖下的洞室中，夏季室温比室外低10℃左右，冬季室温比室外高15℃，而且温度和相对湿度都较稳定，形成了“冬不生火暖融融，夏不摇扇也清凉”的理想生活环境。而相对恒定的温度、湿度，对人体植物神经系统又有一定的调节作用，从而增强体内器官的协调和生命的活力，使呼吸、脉搏、血压趋于平稳，使机体内环境保持平衡，从而有利于人体健康。
第二、环境幽静，宁神益智。在洞穴中居往，最显著的优点是没有噪声干扰。外界噪声（如交通噪声、工业噪声、社会生活噪声等）引起的紧张和不良影响少，有利于消除不良情绪反应，使人达到养生学中所说的“入静”状态。还可松弛神经、肌肉组织，使机体进入“放松”状态。居于幽静的洞穴之中，如同置身于“仙境”，有超凡脱俗之感，能陶冶情操，起到宁心安神、消除疲劳的作用。
第三、空气清纯，防病强身。洞室中空气污染少，受大气中放射性物质的影响亦很少，因而洞室空气中极少见尘埃微粒和有害微生物。洞室空气湿度相对较高，增强了空气自身的净化能力，又可保护皮肤、口腔及鼻咽部黏膜组织，提高机体抗病能力。长期生活在窑洞中的人，哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，以及风湿病、皮肤病就大为减少。洞穴之中含有大量阴离子，阴离子能对机体产生良性刺激，改善植物神经功能，降低血压，减慢心率，振奋精神，有利于提高工作效率。
一些研究还证实，洞穴空气中某些理化特性，还有其特殊的疗病健身功能。富含氯化钠、硫磺、白矾的洞室空气，对治疗呼吸器官疾病、皮肤病、神经性皮炎有良效；有的洞穴空气中含有人体所必需的微量元素铁、锌、铜、矾等，这些微量元素具有高度的生物学活性及催化反应能力，它们与体内的氨基酸、蛋白质或其他有机物质结合，形成维持机体活力的各种酶、激素或维生素，对改善人体生理活动和健身防病起着重要作用。有的洞穴岩缝中散发出的微量放射性物质如氢气，能促进人体的内分泌机能，增强对外界环境的适应能力；α粒子电离后产生的大量阴离子，被医学上誉为“空气维生素”，被人体吸收后顿觉精神振奋，心旷神怡，并能加快细胞的新陈代谢和血液循环，增强小血管的弹性，使血液中多余的胆固醇和毒性物质排出体外，对一些疾病如高血压、心脏病、神经衰弱、肺气肿、偏瘫、风湿性关节炎都有良好的治疗和康复作用。为此，“洞穴医院”也相继出现，我国新疆伊犁河畔的火龙洞洞穴医院就是其中的一所。
当今世界，人口爆炸，住宅楼鳞次栉比，向空间、四周无限伸展，生态破坏，耕地减少，世界性的粮食危机已然显露；工业乃至交通发达，大气环境污染，对人类健康已构成威胁；而现代封闭式、摩天楼式的居民住宅，又趋多功能化和装饰化，于是乎“高楼综合征”、“住宅空调症”等许多从来未有过的危害人类健康的疾病接踵而至。仅据世界卫生组织近年报道，居住在新建和整修的建筑中的人，30%会出现“建筑物综合征”，美国约为50%，日本在20%～50%之间；新加坡对500名在高楼、空调环境中工作的人调查表明，有半数以上的人患有此类综合征。人们开始从现代住宅中警醒过来，由此也带来了更多的反思———未来人类选择居住环境的理想归宿在哪里呢？
诚然，人类历经进化，早已从洞穴中走出来，虽然全球响彻着“回归自然”的声声呼唤，虽然未来毕竟不大可能会“回归”到古朴的穴居生活方式中，但洞穴的特定环境及其所具有的特殊保健功能，十分有益于许多疾病的康复，有利于人们修身养性，怡养身心，却病延年，这是毫无疑问的，也值得我们去进行更深层次的探索。B15
哪种健身投资适合你
陈东蕾
投资健身消费的人很多，其健身措施和观念也是千差万别。那么，这些健身措施都有哪些可取之处，健身人群的观念又有哪些误区呢？人们应去哪儿健身呢？
挑选最适合自己的方式
一、李女士觉得自己买健身器材划算。对于健身这种长期行为来说，当时虽然贵点，但是以后可以用很多年，而去健身中心每年都要交钱。另外，自己家有健身器材很方便，随时都可以锻炼，时间上也好安排，不像去健身中心，要考虑来回路上的时间，还需要留专门时间而不能抽空子。
二、马先生觉得健身应去健身中心。健身中心设备齐全，可选择范围大。有锻炼的气氛，促使你产生锻炼的兴奋和激情，而自己在家锻炼则是索然无味的。并且健身中心会有一些专业的教练辅导，帮助你用最短的时间达到想要的效果，帮助你调整心态。而在家是没有这些的。
而且，现在的健身项目已不局限于肌肉训练，像心肺功能训练、重量训练、印度瑜伽、踏板操、街舞、健美操、形体操、游泳、网球等等项目，早就出现在各大健身会所。人们可以根据自己的需要，进行选择。在家是没有这些东西的。
三、林先生也喜欢健身会所。但是住家附近没有，他去离家最近的健身会所来回要一个半小时以上。他算过帐，健身会所年费一般都在2000元左右，而一年是52个星期，如果每周只去一次，那么每次的成本就是40元，似乎贵了，每周两次又似乎很麻烦。后来他花几百元买了一辆自行车，骑车上下班当做锻炼。但问题很快又出来了，他下午总是要陪公司的客人吃饭，而他们大多是开车的，骑一辆自行车去见这些人显得不伦不类。最后林先生发现自己家旁边有个游泳池，10多元钱就可以游一次，非常划算。于是有空就去那里游半小时到一小时，一直坚持到现在。现在他的体型还不错。
三个健身投资误区
业内人士说，健身要因人而异，各取所需。适合自己的才是最好的。但健身消费登陆中国以来产生过很多误区，最主要有三个：
误区一，为赶潮流而健身
据长沙某健身器材有限公司符董事长说，许多人其实并没有健身的热情和愿望，他们买健身器材回去，只是为了向自己周围的人表明──我们家有健身器材。这就好像有人在客厅里摆一堆从来不看的书一样，是毫无意义的消费。
误区二，把健身当作高档消费
据了解，健身消费一般分为按时间段和按次计价两种。而大部分人会选择按月或按年计价。据调查，目前长沙各健身会所所卖的年卡，在会所具备一定规模的情况下，其价格从1500元至4000元不等，但很多人都会选择3000元乃至4000元的年卡，因为在他们心里，健身和高尔夫一样是一种高档消费。
某健身中心董事长说：“1000多元的年卡和4000多元的年卡从本质上说没有什么区别，因为他们所提供的设备，所达到的健身效果都是相同的。不同的顶多就是健身房的装修。其实健身应该是一种大众行为。”
误区三，把健身当治疗性消费
许多人喜欢把健身和治疗联系起来，认为身体出问题的人才需要去做专门的锻炼。比如减肥以及治疗其他疾病等等。
业内人士说，其实健身从16岁左右就可以开始了，它是一项长期的、保持身体状态的活动，而并非是治病的“疗法”。如果等到身体出了问题再去补救，但身体已经不可能恢复到最佳状态了。B15
